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炒杂碎

热量和营养成分

猪肉或鸡肉、蔬菜、预先包装

78
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5 g
碳水7.8 g
脂肪3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 78 kcal —
  • 蛋白质 5 g 10%
  • 碳水化合物 7.8 g 3%
  • 脂肪 3 g 4%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g785 g7.8 g3 g
50 g50 g392.5 g3.9 g1.5 g
150 g150 g1177.5 g12 g4.5 g
200 g200 g15610 g16 g6 g
250 g250 g19613 g20 g7.5 g

关于炒杂碎的问题

炒杂碎是什么菜?

炒杂碎是把肉类、蔬菜等切成小块或细条,旺火快炒后裹上酱汁的一类菜;配料没有固定组合,常见的有鸡肉、豆芽、洋葱和芹菜。

炒杂碎怎么炒才不出很多水?

先把肉和蔬菜切得大小接近,蔬菜洗后沥干;锅烧热后分批快炒,别一次塞满。豆芽、白菜等容易出水的菜最后下锅,炒到刚断生就盛出。

炒杂碎的酱汁怎么调?

可用酱油、少量蚝油和水调底味,再用淀粉水勾薄芡;酱汁先调好,临出锅沿锅边倒入,翻炒至刚好挂住食材,避免久煮变稠。

炒杂碎通常配什么吃?

最常见是配米饭,也可以盖在炒面或煮好的面条上。若菜里酱汁较多,配米饭尤其合适。

炒杂碎能提前做好保存吗?

炒好后尽快装入浅的密封容器,放凉后冷藏;最好在三至四天内吃完。复热时翻炒至整份热透,若蔬菜已软烂,就不适合再反复加热。

炒杂碎可以用什么替换配料?

没有固定配方:鸡肉可换成猪肉、虾或豆腐,豆芽也可换成白菜、蘑菇或甜椒。肉类先炒熟盛出,蔬菜炒好后再放回锅里合炒,较容易避免肉变老。

炒杂碎和鸡肉杂碎有什么区别?

鸡肉杂碎明确以鸡肉为主要配料;炒杂碎则是更宽泛的菜名,肉类和蔬菜组合都可能不同。两者的做法都常以切碎配料快炒并裹酱汁。

来源:ANSES–Ciqual (France) 25205 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维