营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 78 kcal —
- 蛋白质 5 g 10%
- 碳水化合物 7.8 g 3%
- 脂肪 3 g 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5 g | 7.8 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.5 g | 3.9 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7.5 g | 12 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 10 g | 16 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 13 g | 20 g | 7.5 g |
关于炒杂碎的问题
炒杂碎是什么菜?
炒杂碎是把肉类、蔬菜等切成小块或细条,旺火快炒后裹上酱汁的一类菜;配料没有固定组合,常见的有鸡肉、豆芽、洋葱和芹菜。
炒杂碎怎么炒才不出很多水?
先把肉和蔬菜切得大小接近,蔬菜洗后沥干;锅烧热后分批快炒,别一次塞满。豆芽、白菜等容易出水的菜最后下锅,炒到刚断生就盛出。
炒杂碎的酱汁怎么调?
可用酱油、少量蚝油和水调底味,再用淀粉水勾薄芡;酱汁先调好,临出锅沿锅边倒入,翻炒至刚好挂住食材,避免久煮变稠。
炒杂碎通常配什么吃?
最常见是配米饭,也可以盖在炒面或煮好的面条上。若菜里酱汁较多,配米饭尤其合适。
炒杂碎能提前做好保存吗?
炒好后尽快装入浅的密封容器,放凉后冷藏;最好在三至四天内吃完。复热时翻炒至整份热透,若蔬菜已软烂,就不适合再反复加热。
炒杂碎可以用什么替换配料?
没有固定配方:鸡肉可换成猪肉、虾或豆腐,豆芽也可换成白菜、蘑菇或甜椒。肉类先炒熟盛出,蔬菜炒好后再放回锅里合炒,较容易避免肉变老。
炒杂碎和鸡肉杂碎有什么区别?
鸡肉杂碎明确以鸡肉为主要配料;炒杂碎则是更宽泛的菜名,肉类和蔬菜组合都可能不同。两者的做法都常以切碎配料快炒并裹酱汁。
来源:ANSES–Ciqual (France) 25205 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维