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中国荸荠
热量和营养成分
马蹄，生
97
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.4 g
碳水21 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 97 kcal —
- 蛋白质 1.4 g 3%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 3 g 11%
- 糖 4.8 g —
- 钠 14 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 4 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.2 mg 8%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.48 mg 10%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 36.2 mg 7%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.06 mg 0%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 63 mg 5%
- 钾 584 mg 12%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.33 mg 36%
- 锰 0.33 mg 14%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.4 g | 21 g | 0.1 g |
| 1份 | 62 g | 60 | 0.9 g | 13 g | 0.1 g |
| 2份 | 124 g | 120 | 1.7 g | 26 g | 0.1 g |
| ½份 | 31 g | 30 | 0.4 g | 6.5 g | 0 g |
| 3份 | 186 g | 180 | 2.6 g | 39 g | 0.2 g |
| 4份 | 248 g | 241 | 3.5 g | 52 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.7 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.1 g | 31 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2.8 g | 42 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3.5 g | 52 g | 0.3 g |
关于中国荸荠的问题
中国荸荠每100 g含多少热量？
中国荸荠每100 g含97 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物21 g、脂肪0.1 g。
中国荸荠每1份 (62 g)含多少热量？
中国荸荠每1份 (62 g)含60 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物13 g、脂肪0.1 g。
中国荸荠每2份 (124 g)含多少热量？
中国荸荠每2份 (124 g)含120 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物26 g、脂肪0.1 g。
中国荸荠每½份 (31 g)含多少热量？
中国荸荠每½份 (31 g)含30 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物6.5 g、脂肪0 g。
中国荸荠每3份 (186 g)含多少热量？
中国荸荠每3份 (186 g)含180 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物39 g、脂肪0.2 g。
中国荸荠每4份 (248 g)含多少热量？
中国荸荠每4份 (248 g)含241 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物52 g、脂肪0.2 g。
中国荸荠每50 g含多少热量？
中国荸荠每50 g含49 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物11 g、脂肪0.1 g。
中国荸荠每150 g含多少热量？
中国荸荠每150 g含146 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物31 g、脂肪0.2 g。
来源：USDA FoodData Central 170066 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
