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带皮鸡脖
热量和营养成分
肉鸡或油炸鸡，脖子，肉和皮，熟，文火慢炖
247
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 247 kcal —
- 蛋白质 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 5 g 25%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 52 mg 2%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 48 µg 5%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0.14 µg 6%
- 胆碱 49.3 mg 9%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 122 mg 10%
- 钾 108 mg 2%
- 锌 2.7 mg 25%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 17.3 µg 31%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1份 | 11 g | 27 | 2.2 g | 0 g | 2 g |
| 2份 | 22 g | 54 | 4.3 g | 0 g | 4 g |
| ½份 | 5.5 g | 14 | 1.1 g | 0 g | 1 g |
| 3份 | 33 g | 82 | 6.5 g | 0 g | 6 g |
| 4份 | 44 g | 109 | 8.6 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 49 g | 0 g | 45 g |
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来源：USDA FoodData Central 173622 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
