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鸡肫
热量和营养成分
所有级别, 熟的, 焖煮的
154
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪2.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 154 kcal —
- 蛋白质 30 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 饱和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 370 mg 123%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 20%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 1 µg 43%
- 胆碱 104 mg 19%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 3.2 mg 18%
- 镁 3 mg 1%
- 磷 189 mg 15%
- 钾 179 mg 4%
- 锌 4.4 mg 40%
- 铜 0.16 mg 18%
- 锰 0.07 mg 3%
- 硒 41.1 µg 75%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 2.7 g |
| 1份 | 145 g | 223 | 44 g | 0 g | 3.9 g |
| 2份 | 290 g | 447 | 88 g | 0 g | 7.8 g |
| ½份 | 72.5 g | 112 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 3份 | 435 g | 670 | 132 g | 0 g | 12 g |
| 4份 | 580 g | 893 | 176 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 61 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 76 g | 0 g | 6.7 g |
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来源：USDA FoodData Central 171457 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
