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鲶鱼
热量和营养成分
仅肉，蒸
119
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪3.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 119 kcal —
- 蛋白质 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 饱和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 110 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 2.8 mg 19%
- 硫胺素（维生素B1） 0.23 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（维生素B5） 0.6 mg 12%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 0.6 mg 3%
- 镁 36 mg 9%
- 磷 240 mg 19%
- 钾 320 mg 7%
- 锌 0.9 mg 8%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 碘 120 µg 80%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 9.3 g |
关于鲶鱼的问题
鲶鱼每100 g含多少热量？
鲶鱼每100 g含119 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪3.7 g。
鲶鱼每50 g含多少热量？
鲶鱼每50 g含60 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪1.9 g。
鲶鱼每150 g含多少热量？
鲶鱼每150 g含179 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪5.6 g。
鲶鱼每200 g含多少热量？
鲶鱼每200 g含238 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪7.4 g。
鲶鱼每250 g含多少热量？
鲶鱼每250 g含298 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。
来源：CoFID (UK) 16-008 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
