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罐头芦笋
热量和营养成分
无添加盐，固形物和液体
15
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.8 g
碳水1.5 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 15 kcal —
- 蛋白质 1.8 g 4%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 1 g —
- 钠 26 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 39 µg 4%
- 维生素C 16.5 mg 18%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 维生素K 39 µg 33%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.85 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.12 mg 2%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 85 µg 21%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 0.6 mg 3%
- 镁 9 mg 2%
- 磷 38 mg 3%
- 钾 172 mg 4%
- 锌 0.47 mg 4%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.15 mg 7%
- 硒 1.6 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.8 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 1份 | 122 g | 18 | 2.2 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 2份 | 244 g | 37 | 4.4 g | 3.6 g | 0.4 g |
| ½份 | 61 g | 9 | 1.1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 3份 | 366 g | 55 | 6.6 g | 5.4 g | 0.7 g |
| 4份 | 488 g | 73 | 8.8 g | 7.2 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.7 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.6 g | 3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.5 g | 3.7 g | 0.5 g |
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来源：USDA FoodData Central 169314 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
