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卷心菜豌豆巴吉
热量和营养成分
含菜籽油，自制
180
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.4 g
碳水9.7 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 180 kcal —
- 蛋白质 3.4 g 7%
- 碳水化合物 9.7 g 4%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 4.8 g 17%
- 糖 7.1 g —
- 钠 11 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 68 µg 8%
- 维生素C 17 mg 19%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 3.4 mg 22%
- 硫胺素（维生素B1） 0.32 mg 27%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.21 mg 4%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 生物素（维生素B7） 0.6 µg 2%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 59 mg 5%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 60 mg 5%
- 钾 313 mg 7%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.27 mg 12%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 2 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 3.4 g | 9.7 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.7 g | 4.9 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 5.1 g | 15 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 6.8 g | 19 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 8.5 g | 24 g | 36 g |
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来源：CoFID (UK) 15-673 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
