了解你餐盘中的食物
苦瓜bhaji
热量和营养成分
含植物油，自制
103
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.8 g
碳水1.2 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 103 kcal —
- 蛋白质 1.8 g 4%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纤维 2.4 g 9%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 122 µg 14%
- 维生素C 81 mg 90%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 19 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 33 mg 8%
- 磷 51 mg 4%
- 钾 340 mg 7%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.26 mg 29%
- 锰 0.4 mg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 1.8 g | 1.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 0.9 g | 0.6 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 2.7 g | 1.8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 3.6 g | 2.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 4.5 g | 3 g | 27 g |
关于苦瓜bhaji的问题
苦瓜bhaji每100 g含多少热量？
苦瓜bhaji每100 g含103 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物1.2 g、脂肪11 g。
苦瓜bhaji每50 g含多少热量？
苦瓜bhaji每50 g含52 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物0.6 g、脂肪5.3 g。
苦瓜bhaji每150 g含多少热量？
苦瓜bhaji每150 g含155 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物1.8 g、脂肪16 g。
苦瓜bhaji每200 g含多少热量？
苦瓜bhaji每200 g含206 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物2.4 g、脂肪21 g。
苦瓜bhaji每250 g含多少热量？
苦瓜bhaji每250 g含258 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物3 g、脂肪27 g。
来源：CoFID (UK) 15-026 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
