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牛蒡根
热量和营养成分
烹调，煮熟，沥干，加盐
88
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.1 g
碳水19 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 88 kcal —
- 蛋白质 2.1 g 4%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 3.6 g —
- 钠 240 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 2.6 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.46 mg 3%
- 维生素K 2 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.32 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.35 mg 7%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 49 mg 4%
- 铁 0.77 mg 4%
- 镁 39 mg 9%
- 磷 93 mg 7%
- 钾 360 mg 8%
- 锌 0.38 mg 3%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.27 mg 12%
- 硒 0.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2.1 g | 19 g | 0.1 g |
| 1份 | 125 g | 110 | 2.6 g | 24 g | 0.2 g |
| 2份 | 250 g | 220 | 5.2 g | 48 g | 0.4 g |
| ½份 | 62.5 g | 55 | 1.3 g | 12 g | 0.1 g |
| 3份 | 375 g | 330 | 7.8 g | 73 g | 0.5 g |
| 4份 | 500 g | 440 | 11 g | 97 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3.1 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4.2 g | 39 g | 0.3 g |
关于牛蒡根的问题
牛蒡根每100 g含多少热量？
牛蒡根每100 g含88 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物19 g、脂肪0.1 g。
牛蒡根每1份 (125 g)含多少热量？
牛蒡根每1份 (125 g)含110 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物24 g、脂肪0.2 g。
牛蒡根每2份 (250 g)含多少热量？
牛蒡根每2份 (250 g)含220 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物48 g、脂肪0.4 g。
牛蒡根每½份 (62.5 g)含多少热量？
牛蒡根每½份 (62.5 g)含55 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物12 g、脂肪0.1 g。
牛蒡根每3份 (375 g)含多少热量？
牛蒡根每3份 (375 g)含330 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物73 g、脂肪0.5 g。
牛蒡根每4份 (500 g)含多少热量？
牛蒡根每4份 (500 g)含440 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物97 g、脂肪0.7 g。
牛蒡根每50 g含多少热量？
牛蒡根每50 g含44 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物9.7 g、脂肪0.1 g。
牛蒡根每150 g含多少热量？
牛蒡根每150 g含132 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物29 g、脂肪0.2 g。
来源：USDA FoodData Central 169333 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
