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带骨羊腿排或牛排
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 瘦肉和脂肪分离, 煮熟, 快煎
212
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 212 kcal —
- 蛋白质 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 4.7 g 24%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 65 mg 3%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 7 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.28 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 维生素B12 2.1 µg 87%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 210 mg 17%
- 钾 353 mg 8%
- 锌 3.7 mg 33%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 3.5 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1份 | 85 g | 180 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2份 | 170 g | 360 | 41 g | 0.1 g | 22 g |
| ½份 | 42.5 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.4 g |
| 3份 | 255 g | 541 | 62 g | 0.1 g | 33 g |
| 4份 | 340 g | 721 | 83 g | 0.1 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 36 g | 0.1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 49 g | 0.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 61 g | 0.1 g | 32 g |
关于带骨羊腿排或牛排的问题
带骨羊腿排或牛排每100 g含多少热量？
带骨羊腿排或牛排每100 g含212 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
带骨羊腿排或牛排每1份 (85 g)含多少热量？
带骨羊腿排或牛排每1份 (85 g)含180 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
带骨羊腿排或牛排每2份 (170 g)含多少热量？
带骨羊腿排或牛排每2份 (170 g)含360 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0.1 g、脂肪22 g。
带骨羊腿排或牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？
带骨羊腿排或牛排每½份 (42.5 g)含90 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
带骨羊腿排或牛排每3份 (255 g)含多少热量？
带骨羊腿排或牛排每3份 (255 g)含541 kcal，其中蛋白质62 g、碳水化合物0.1 g、脂肪33 g。
带骨羊腿排或牛排每4份 (340 g)含多少热量？
带骨羊腿排或牛排每4份 (340 g)含721 kcal，其中蛋白质83 g、碳水化合物0.1 g、脂肪43 g。
带骨羊腿排或牛排每50 g含多少热量？
带骨羊腿排或牛排每50 g含106 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪6.4 g。
带骨羊腿排或牛排每150 g含多少热量？
带骨羊腿排或牛排每150 g含318 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0.1 g、脂肪19 g。
来源：USDA FoodData Central 174460 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
