了解你餐盘中的食物
黑眼豆
热量和营养成分
整粒，干，无盐水中煮熟
116
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.8 g
碳水20 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 116 kcal —
- 蛋白质 8.8 g 18%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 糖 1.1 g —
- 钠 5 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 生物素（维生素B7） 7 µg 23%
- 叶酸（维生素B9） 210 µg 53%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 45 mg 11%
- 磷 140 mg 11%
- 钾 320 mg 7%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.22 mg 24%
- 锰 0.5 mg 22%
- 硒 3 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.8 g | 20 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.4 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 30 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 50 g | 1.8 g |
相似食物
关于黑眼豆的问题
黑眼豆每100 g含多少热量？
黑眼豆每100 g含116 kcal，其中蛋白质8.8 g、碳水化合物20 g、脂肪0.7 g。
黑眼豆每50 g含多少热量？
黑眼豆每50 g含58 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物10 g、脂肪0.4 g。
黑眼豆每150 g含多少热量？
黑眼豆每150 g含174 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物30 g、脂肪1.1 g。
黑眼豆每200 g含多少热量？
黑眼豆每200 g含232 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物40 g、脂肪1.4 g。
黑眼豆每250 g含多少热量？
黑眼豆每250 g含290 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物50 g、脂肪1.8 g。
来源：CoFID (UK) 13-063 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
