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黑小扁豆
热量和营养成分
去皮，瓣，干，生
298
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水44 g
脂肪1.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 298 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 糖 1.3 g —
- 钠 40 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.42 mg 35%
- 核黄素（维生素B2） 0.37 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 2 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 132 µg 33%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 72 mg 6%
- 铁 6.3 mg 35%
- 镁 130 mg 31%
- 磷 270 mg 22%
- 钾 800 mg 17%
- 锌 2.8 mg 25%
- 铜 0.72 mg 80%
- 锰 1.2 mg 52%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 27 g | 44 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 14 g | 22 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 41 g | 66 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 54 g | 88 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 68 g | 110 g | 3.5 g |
关于黑小扁豆的问题
黑小扁豆每100 g含多少热量？
黑小扁豆每100 g含298 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物44 g、脂肪1.4 g。
黑小扁豆每50 g含多少热量？
黑小扁豆每50 g含149 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物22 g、脂肪0.7 g。
黑小扁豆每150 g含多少热量？
黑小扁豆每150 g含447 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物66 g、脂肪2.1 g。
黑小扁豆每200 g含多少热量？
黑小扁豆每200 g含596 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物88 g、脂肪2.8 g。
黑小扁豆每250 g含多少热量？
黑小扁豆每250 g含745 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物110 g、脂肪3.5 g。
来源：CoFID (UK) 13-060 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
