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牛腰
热量和营养成分
煮熟，文火慢炖
158
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪4.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 158 kcal —
- 蛋白质 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 94 mg 4%
- 胆固醇 716 mg 239%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.1 µg 6%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 3 mg 228%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 1.6 mg 31%
- 维生素B6 0.39 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 83 µg 21%
- 维生素B12 24.9 µg 1038%
- 胆碱 513 mg 93%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 5.8 mg 32%
- 镁 12 mg 3%
- 磷 304 mg 24%
- 钾 135 mg 3%
- 锌 2.8 mg 26%
- 铜 0.56 mg 63%
- 锰 0.19 mg 8%
- 硒 168 µg 305%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 27 g | 0 g | 4.7 g |
| 1份 | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 2份 | 170 g | 269 | 46 g | 0 g | 7.9 g |
| ½份 | 42.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3份 | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 4份 | 340 g | 537 | 93 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 68 g | 0 g | 12 g |
关于牛腰的问题
牛腰每100 g含多少热量？
牛腰每100 g含158 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。
牛腰每1份 (85 g)含多少热量？
牛腰每1份 (85 g)含134 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。
牛腰每2份 (170 g)含多少热量？
牛腰每2份 (170 g)含269 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。
牛腰每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛腰每½份 (42.5 g)含67 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。
牛腰每3份 (255 g)含多少热量？
牛腰每3份 (255 g)含403 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
牛腰每4份 (340 g)含多少热量？
牛腰每4份 (340 g)含537 kcal，其中蛋白质93 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
牛腰每50 g含多少热量？
牛腰每50 g含79 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪2.3 g。
牛腰每150 g含多少热量？
牛腰每150 g含237 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。
来源：USDA FoodData Central 169450 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
