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烤牛肉内侧圆肉
热量和营养成分
臀部, (上部), 瘦肉, 无骨, 熟, 烤
164
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪2.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 164 kcal —
- 蛋白质 32 g 65%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 65.1 mg 3%
- 胆固醇 69.6 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.28 mg 2%
- 维生素K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 0.86 mg 17%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2.3 µg 95%
- 胆碱 80.1 mg 15%
矿物质
- 钙 4.9 mg 0%
- 铁 2.9 mg 16%
- 镁 27.7 mg 7%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 343 mg 7%
- 锌 7.3 mg 66%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 27.4 µg 50%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 32 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 48 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 65 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 81 g | 0 g | 6.9 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6031 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
