了解你餐盘中的食物
橡子
热量和营养成分
干的
509
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.1 g
碳水54 g
脂肪31 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 509 kcal —
- 蛋白质 8.1 g 16%
- 碳水化合物 54 g 20%
- 脂肪 31 g 40%
- 饱和脂肪 4.1 g 20%
- 钠 0 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（维生素B5） 0.94 mg 19%
- 维生素B6 0.7 mg 41%
- 叶酸（维生素B9） 115 µg 29%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 54 mg 4%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 82 mg 20%
- 磷 103 mg 8%
- 钾 709 mg 15%
- 锌 0.67 mg 6%
- 铜 0.82 mg 91%
- 锰 1.4 mg 59%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 509 | 8.1 g | 54 g | 31 g |
| 1份 | 28.4 g | 144 | 2.3 g | 15 g | 8.9 g |
| 2份 | 56.7 g | 289 | 4.6 g | 30 g | 18 g |
| ½份 | 14.2 g | 72 | 1.1 g | 7.6 g | 4.5 g |
| 3份 | 85.1 g | 433 | 6.9 g | 46 g | 27 g |
| 4份 | 113.4 g | 577 | 9.2 g | 61 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 4.1 g | 27 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 764 | 12 g | 81 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1018 | 16 g | 107 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1273 | 20 g | 134 g | 79 g |
关于橡子的问题
橡子每100 g含多少热量？
橡子每100 g含509 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物54 g、脂肪31 g。
橡子每1份 (28.4 g)含多少热量？
橡子每1份 (28.4 g)含144 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物15 g、脂肪8.9 g。
橡子每2份 (56.7 g)含多少热量？
橡子每2份 (56.7 g)含289 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物30 g、脂肪18 g。
橡子每½份 (14.2 g)含多少热量？
橡子每½份 (14.2 g)含72 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物7.6 g、脂肪4.5 g。
橡子每3份 (85.1 g)含多少热量？
橡子每3份 (85.1 g)含433 kcal，其中蛋白质6.9 g、碳水化合物46 g、脂肪27 g。
橡子每4份 (113.4 g)含多少热量？
橡子每4份 (113.4 g)含577 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物61 g、脂肪36 g。
橡子每50 g含多少热量？
橡子每50 g含255 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物27 g、脂肪16 g。
橡子每150 g含多少热量？
橡子每150 g含764 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物81 g、脂肪47 g。
来源：USDA FoodData Central 170565 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
