Знай, что у тебя на тарелке
Жареная говяжья вырезка
Калорийность и пищевая ценность
отделимые мякоть и жир, с жиром до 1/8 дюйма, всех сортов, вареное/жареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 324 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 25 g 32%
- Насыщенные жиры 9,7 g 49%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,5 µg 103%
- Холин 91 mg 17%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 331 mg 7%
- Цинк 4 mg 37%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 22,9 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 24 g | 0 g | 25 g |
| 1 порция | 85 g | 275 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 порции | 170 g | 551 | 41 g | 0 g | 42 g |
| ½ порции | 42,5 g | 138 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3 порции | 255 g | 826 | 61 g | 0 g | 63 g |
| 4 порции | 340 g | 1102 | 81 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 36 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 48 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 60 g | 0 g | 62 g |
Жареная говяжья вырезка: частые вопросы
Жареная говяжья вырезка, 100 g: сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, 100 g: 324 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Жареная говяжья вырезка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, 1 порция (85 g): 275 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Жареная говяжья вырезка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, 2 порции (170 g): 551 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Жареная говяжья вырезка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, ½ порции (42,5 g): 138 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Жареная говяжья вырезка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, 3 порции (255 g): 826 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 63 g.
Жареная говяжья вырезка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, 4 порции (340 g): 1102 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 84 g.
Жареная говяжья вырезка, 50 g: сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, 50 g: 162 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Жареная говяжья вырезка, 150 g: сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, 150 g: 486 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Источник: USDA FoodData Central 169544 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки