Знай, что у тебя на тарелке
Зелёная оливка
Калорийность и пищевая ценность
в рассоле
164
калорийkcal на 100 g
Белок1.1 g
Углеводы0.6 g
Жир16.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 1.1 g 2%
- Углеводы 0.6 g 0%
- Жиры 16.6 g 21%
- Насыщенные жиры 2.3 g 11%
- Клетчатка 3.6 g 13%
- Сахара 1 g —
- Натрий 1180 mg 51%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.3 µg 0%
- Витамин C 2.3 mg 3%
- Витамин K 23.6 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 77.8 mg 6%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 14.6 mg 3%
- Фосфор 7.1 mg 1%
- Калий 27.3 mg 1%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.04 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 1.1 g | 0.6 g | 16.6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0.6 g | 0.3 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 1.7 g | 0.9 g | 24.9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 2.3 g | 1.2 g | 33.2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 2.8 g | 1.5 g | 41.5 g |
Зелёная оливка: частые вопросы
Зелёная оливка, 100 g: сколько калорий?
Зелёная оливка, 100 g: 164 ккал, белки 1.1 g, углеводы 0.6 g, жиры 16.6 g.
Зелёная оливка, 50 g: сколько калорий?
Зелёная оливка, 50 g: 82 ккал, белки 0.6 g, углеводы 0.3 g, жиры 8.3 g.
Зелёная оливка, 150 g: сколько калорий?
Зелёная оливка, 150 g: 246 ккал, белки 1.7 g, углеводы 0.9 g, жиры 24.9 g.
Зелёная оливка, 200 g: сколько калорий?
Зелёная оливка, 200 g: 328 ккал, белки 2.3 g, углеводы 1.2 g, жиры 33.2 g.
Зелёная оливка, 250 g: сколько калорий?
Зелёная оливка, 250 g: 410 ккал, белки 2.8 g, углеводы 1.5 g, жиры 41.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13033 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки