Знай, что у тебя на тарелке
Тапенад
Калорийность и пищевая ценность
пюре из каперсов, черных оливок, анчоусов и зелени
229
калорийkcal на 100 g
Белок1.9 g
Углеводы3.3 g
Жир21.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 229 kcal —
- Белки 1.9 g 4%
- Углеводы 3.3 g 1%
- Жиры 21.9 g 28%
- Насыщенные жиры 5.4 g 27%
- Клетчатка 5.3 g 19%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 1280 mg 56%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13.5 µg 2%
- Витамин C 1.1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 4.5 mg 30%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.02 mg 0%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 63 mg 5%
- Железо 4.3 mg 24%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 258 mg 5%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.15 mg 17%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 2.2 µg 4%
- Йод 4.5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 1.9 g | 3.3 g | 21.9 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 1 g | 1.6 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 2.9 g | 4.9 g | 32.9 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 3.9 g | 6.6 g | 43.8 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 4.8 g | 8.2 g | 54.8 g |
Тапенад: частые вопросы
Тапенад, 100 g: сколько калорий?
Тапенад, 100 g: 229 ккал, белки 1.9 g, углеводы 3.3 g, жиры 21.9 g.
Тапенад, 50 g: сколько калорий?
Тапенад, 50 g: 115 ккал, белки 1 g, углеводы 1.6 g, жиры 11 g.
Тапенад, 150 g: сколько калорий?
Тапенад, 150 g: 344 ккал, белки 2.9 g, углеводы 4.9 g, жиры 32.9 g.
Тапенад, 200 g: сколько калорий?
Тапенад, 200 g: 458 ккал, белки 3.9 g, углеводы 6.6 g, жиры 43.8 g.
Тапенад, 250 g: сколько калорий?
Тапенад, 250 g: 573 ккал, белки 4.8 g, углеводы 8.2 g, жиры 54.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 11043 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки