Знай, что у тебя на тарелке
Чёрные оливки
Калорийность и пищевая ценность
средний продукт питания
182
калорийkcal на 100 g
Белок1.4 g
Углеводы0.3 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 1.4 g 3%
- Углеводы 0.3 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 2.2 g 11%
- Клетчатка 6.5 g 23%
- Сахара 0 g —
- Натрий 835 mg 36%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21.1 µg 2%
- Витамин C 0.27 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 1.4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.06 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.04 mg 1%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 2.7 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 81.5 mg 6%
- Железо 8.2 mg 45%
- Магний 16.6 mg 4%
- Фосфор 10.4 mg 1%
- Калий 33.6 mg 1%
- Цинк 0.16 mg 1%
- Медь 0.18 mg 20%
- Марганец 0.08 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 1.4 g | 0.3 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 0.7 g | 0.1 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 2.1 g | 0.4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 2.8 g | 0.5 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 3.5 g | 0.7 g | 45 g |
Чёрные оливки: частые вопросы
Чёрные оливки, 100 g: сколько калорий?
Чёрные оливки, 100 g: 182 ккал, белки 1.4 g, углеводы 0.3 g, жиры 18 g.
Чёрные оливки, 50 g: сколько калорий?
Чёрные оливки, 50 g: 91 ккал, белки 0.7 g, углеводы 0.1 g, жиры 9 g.
Чёрные оливки, 150 g: сколько калорий?
Чёрные оливки, 150 g: 273 ккал, белки 2.1 g, углеводы 0.4 g, жиры 27 g.
Чёрные оливки, 200 g: сколько калорий?
Чёрные оливки, 200 g: 364 ккал, белки 2.8 g, углеводы 0.5 g, жиры 36 g.
Чёрные оливки, 250 g: сколько калорий?
Чёрные оливки, 250 g: 455 ккал, белки 3.5 g, углеводы 0.7 g, жиры 45 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13186 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки