Знай, что у тебя на тарелке
Мускатный орех
Калорийность и пищевая ценность
506
калорийkcal на 100 g
Белок5.8 g
Углеводы27.4 g
Жир36.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 506 kcal —
- Белки 5.8 g 12%
- Углеводы 27.4 g 10%
- Жиры 36.3 g 47%
- Насыщенные жиры 25.9 g 130%
- Клетчатка 20.8 g 74%
- Сахара 3 g —
- Натрий 16 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2.3 µg 0%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 184 mg 14%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 183 mg 44%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 2.1 mg 20%
- Медь 1 mg 114%
- Марганец 2.9 mg 126%
- Селен 1.6 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 5.8 g | 27.4 g | 36.3 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 2.9 g | 13.7 g | 18.2 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 8.8 g | 41.1 g | 54.5 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 11.7 g | 54.8 g | 72.6 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 14.6 g | 68.5 g | 90.8 g |
Мускатный орех: частые вопросы
Мускатный орех, 100 g: сколько калорий?
Мускатный орех, 100 g: 506 ккал, белки 5.8 g, углеводы 27.4 g, жиры 36.3 g.
Мускатный орех, 50 g: сколько калорий?
Мускатный орех, 50 g: 253 ккал, белки 2.9 g, углеводы 13.7 g, жиры 18.2 g.
Мускатный орех, 150 g: сколько калорий?
Мускатный орех, 150 g: 759 ккал, белки 8.8 g, углеводы 41.1 g, жиры 54.5 g.
Мускатный орех, 200 g: сколько калорий?
Мускатный орех, 200 g: 1012 ккал, белки 11.7 g, углеводы 54.8 g, жиры 72.6 g.
Мускатный орех, 250 g: сколько калорий?
Мускатный орех, 250 g: 1265 ккал, белки 14.6 g, углеводы 68.5 g, жиры 90.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 11048 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки