Знай, что у тебя на тарелке
зефир
Калорийность и пищевая ценность
374
калорийkcal на 100 g
Белок4.3 g
Углеводы86.6 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 374 kcal —
- Белки 4.3 g 9%
- Углеводы 86.6 g 31%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 86.6 g —
- Натрий 0.32 mg 0%
- Холестерин 0.02 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.07 mg 1%
- Витамин K 0.54 µg 0%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
- Ниацин (B3) 0 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.01 mg 0%
- Витамин B6 0 mg 0%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 0.28 mg 0%
- Железо 0.04 mg 0%
- Магний 0.07 mg 0%
- Фосфор 0.1 mg 0%
- Калий 1.4 mg 0%
- Цинк 0.01 mg 0%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 0.4 µg 1%
- Йод 3.5 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 4.3 g | 86.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 2.1 g | 43.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 6.4 g | 129.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 8.6 g | 173.1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 10.7 g | 216.4 g | 1.3 g |
зефир: частые вопросы
зефир, 100 g: сколько калорий?
зефир, 100 g: 374 ккал, белки 4.3 g, углеводы 86.6 g, жиры 0.5 g.
зефир, 50 g: сколько калорий?
зефир, 50 g: 187 ккал, белки 2.1 g, углеводы 43.3 g, жиры 0.3 g.
зефир, 150 g: сколько калорий?
зефир, 150 g: 561 ккал, белки 6.4 g, углеводы 129.8 g, жиры 0.8 g.
зефир, 200 g: сколько калорий?
зефир, 200 g: 748 ккал, белки 8.6 g, углеводы 173.1 g, жиры 1 g.
зефир, 250 g: сколько калорий?
зефир, 250 g: 935 ккал, белки 10.7 g, углеводы 216.4 g, жиры 1.3 g.
Источник: Fineli (Finland) 33447 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки