Знай, что у тебя на тарелке
Zander, pike-perch
Калорийность и пищевая ценность
80
калорийkcal на 100 g
Белок18.7 g
Углеводы0 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 80 kcal —
- Белки 18.7 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 46.6 mg 2%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3.3 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 6.9 µg 35%
- Витамин E 1.3 mg 8%
- Витамин K 0.89 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 14%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Фолат (B9) 6 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 54 mg 4%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 37 µg 67%
- Йод 37 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 18.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.3 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 46.6 g | 0 g | 1.1 g |
Zander, pike-perch: частые вопросы
Zander, pike-perch, 100 g: сколько калорий?
Zander, pike-perch, 100 g: 80 ккал, белки 18.7 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Zander, pike-perch, 50 g: сколько калорий?
Zander, pike-perch, 50 g: 40 ккал, белки 9.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.2 g.
Zander, pike-perch, 150 g: сколько калорий?
Zander, pike-perch, 150 g: 120 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Zander, pike-perch, 200 g: сколько калорий?
Zander, pike-perch, 200 g: 160 ккал, белки 37.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Zander, pike-perch, 250 g: сколько калорий?
Zander, pike-perch, 250 g: 200 ккал, белки 46.6 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Источник: Fineli (Finland) 805 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки