Знай, что у тебя на тарелке
Йогуртовый соус
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
99
калорийkcal на 100 g
Белок3.6 g
Углеводы5 g
Жир6.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 3.6 g 7%
- Углеводы 5 g 2%
- Жиры 6.9 g 9%
- Насыщенные жиры 1.5 g 7%
- Клетчатка 0.8 g 3%
- Сахара 4.4 g —
- Натрий 510 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0.07 µg 0%
- Витамин E 0.74 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0.26 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.35 mg 7%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0.16 µg 7%
Минералы
- Кальций 141 mg 11%
- Железо 0.78 mg 4%
- Магний 21.3 mg 5%
- Фосфор 92.5 mg 7%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.13 mg 6%
- Селен 2.7 µg 5%
- Йод 14.3 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 3.6 g | 5 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.8 g | 2.5 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 148 | 5.5 g | 7.6 g | 10.4 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 7.3 g | 10.1 g | 13.8 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 9.1 g | 12.6 g | 17.3 g |
Йогуртовый соус: частые вопросы
Йогуртовый соус, 100 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 100 g: 99 ккал, белки 3.6 g, углеводы 5 g, жиры 6.9 g.
Йогуртовый соус, 50 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 50 g: 49 ккал, белки 1.8 g, углеводы 2.5 g, жиры 3.5 g.
Йогуртовый соус, 150 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 150 g: 148 ккал, белки 5.5 g, углеводы 7.6 g, жиры 10.4 g.
Йогуртовый соус, 200 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 200 g: 197 ккал, белки 7.3 g, углеводы 10.1 g, жиры 13.8 g.
Йогуртовый соус, 250 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 250 g: 246 ккал, белки 9.1 g, углеводы 12.6 g, жиры 17.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 11166 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки