Знай, что у тебя на тарелке
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Калорийность и пищевая ценность
99
калорийkcal на 100 g
Белок1.9 g
Углеводы20.9 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 1.9 g 4%
- Углеводы 20.9 g 8%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Сахара 7.4 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 145 µg 16%
- Витамин C 0.83 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 0.64 mg 4%
- Витамин B6 0.34 mg 20%
- Фолат (B9) 65 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0.55 mg 3%
- Фосфор 78 mg 6%
- Калий 603 mg 13%
- Цинк 0.36 mg 3%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1.9 g | 20.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 10.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2.9 g | 31.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3.9 g | 41.8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4.9 g | 52.3 g | 0.9 g |
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat: частые вопросы
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 100 g: сколько калорий?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 100 g: 99 ккал, белки 1.9 g, углеводы 20.9 g, жиры 0.4 g.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 50 g: сколько калорий?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 50 g: 50 ккал, белки 1 g, углеводы 10.5 g, жиры 0.2 g.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 150 g: сколько калорий?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 150 g: 149 ккал, белки 2.9 g, углеводы 31.4 g, жиры 0.5 g.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 200 g: сколько калорий?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 200 g: 198 ккал, белки 3.9 g, углеводы 41.8 g, жиры 0.7 g.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 250 g: сколько калорий?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 250 g: 248 ккал, белки 4.9 g, углеводы 52.3 g, жиры 0.9 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1076 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки