Знай, что у тебя на тарелке
яичная лапша
Калорийность и пищевая ценность
обогащенный, вареный, с добавлением соли
138
калорийkcal на 100 g
Белок4.5 g
Углеводы24 g
Жир2.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 4.5 g 9%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 2.1 g 3%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 165 mg 7%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2.6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.59 mg 12%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 99 µg 25%
- Витамин B12 0.09 µg 4%
- Холин 25.7 mg 5%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 76 mg 6%
- Калий 38 mg 1%
- Цинк 0.65 mg 6%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.32 mg 14%
- Селен 23.9 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 4.5 g | 24 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 2.3 g | 12 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 6.8 g | 35.9 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 9.1 g | 47.9 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 11.4 g | 59.9 g | 5.2 g |
яичная лапша: частые вопросы
яичная лапша, 100 g: сколько калорий?
яичная лапша, 100 g: 138 ккал, белки 4.5 g, углеводы 24 g, жиры 2.1 g.
яичная лапша, 50 g: сколько калорий?
яичная лапша, 50 g: 69 ккал, белки 2.3 g, углеводы 12 g, жиры 1 g.
яичная лапша, 150 g: сколько калорий?
яичная лапша, 150 g: 207 ккал, белки 6.8 g, углеводы 35.9 g, жиры 3.1 g.
яичная лапша, 200 g: сколько калорий?
яичная лапша, 200 g: 276 ккал, белки 9.1 g, углеводы 47.9 g, жиры 4.1 g.
яичная лапша, 250 g: сколько калорий?
яичная лапша, 250 g: 345 ккал, белки 11.4 g, углеводы 59.9 g, жиры 5.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4483 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки