Знай, что у тебя на тарелке
Яичная лапша
Калорийность и пищевая ценность
сухая, обогащённая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 384 kcal —
- Белки 14.2 g 28%
- Углеводы 68 g 25%
- Жиры 4.4 g 6%
- Насыщенные жиры 1.2 g 6%
- Клетчатка 3.3 g 12%
- Сахара 1.9 g —
- Натрий 21 mg 1%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.37 mg 2%
- Витамин K 0.5 µg 0%
- Тиамин (B1) 1.1 mg 94%
- Рибофлавин (B2) 0.43 mg 33%
- Ниацин (B3) 8.4 mg 52%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.91 mg 18%
- Витамин B6 0.22 mg 13%
- Фолат (B9) 230 µg 57%
- Витамин B12 0.29 µg 12%
- Холин 78.7 mg 14%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 4 mg 22%
- Магний 58 mg 14%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калий 244 mg 5%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.3 mg 33%
- Марганец 0.85 mg 37%
- Селен 78.8 µg 143%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 14.2 g | 68 g | 4.4 g |
| 1 порция | 38 g | 146 | 5.4 g | 25.8 g | 1.7 g |
| 2 порции | 76 g | 292 | 10.8 g | 51.7 g | 3.4 g |
| ½ порции | 19 g | 73 | 2.7 g | 12.9 g | 0.8 g |
| 3 порции | 114 g | 438 | 16.1 g | 77.5 g | 5.1 g |
| 4 порции | 152 g | 584 | 21.5 g | 103.3 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 7.1 g | 34 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 21.2 g | 102 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 28.3 g | 135.9 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 35.4 g | 169.9 g | 11.1 g |
Яичная лапша: частые вопросы
Яичная лапша, 100 g: сколько калорий?
Яичная лапша, 100 g: 384 ккал, белки 14.2 g, углеводы 68 g, жиры 4.4 g.
Яичная лапша, 1 порция (38 g): сколько калорий?
Яичная лапша, 1 порция (38 g): 146 ккал, белки 5.4 g, углеводы 25.8 g, жиры 1.7 g.
Яичная лапша, 2 порции (76 g): сколько калорий?
Яичная лапша, 2 порции (76 g): 292 ккал, белки 10.8 g, углеводы 51.7 g, жиры 3.4 g.
Яичная лапша, ½ порции (19 g): сколько калорий?
Яичная лапша, ½ порции (19 g): 73 ккал, белки 2.7 g, углеводы 12.9 g, жиры 0.8 g.
Яичная лапша, 3 порции (114 g): сколько калорий?
Яичная лапша, 3 порции (114 g): 438 ккал, белки 16.1 g, углеводы 77.5 g, жиры 5.1 g.
Яичная лапша, 4 порции (152 g): сколько калорий?
Яичная лапша, 4 порции (152 g): 584 ккал, белки 21.5 g, углеводы 103.3 g, жиры 6.7 g.
Яичная лапша, 50 g: сколько калорий?
Яичная лапша, 50 g: 192 ккал, белки 7.1 g, углеводы 34 g, жиры 2.2 g.
Яичная лапша, 150 g: сколько калорий?
Яичная лапша, 150 g: 576 ккал, белки 21.2 g, углеводы 102 g, жиры 6.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169731 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки