Знай, что у тебя на тарелке
яичная лапша
Калорийность и пищевая ценность
обогащенные, вареные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 4.5 g 9%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 2.1 g 3%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.17 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 10%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.26 mg 5%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 84 µg 21%
- Витамин B12 0.09 µg 4%
- Холин 25.7 mg 5%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 76 mg 6%
- Калий 38 mg 1%
- Цинк 0.65 mg 6%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.32 mg 14%
- Селен 23.9 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 4.5 g | 24 g | 2.1 g |
| 1 порция | 160 g | 221 | 7.3 g | 38.3 g | 3.3 g |
| 2 порции | 320 g | 442 | 14.5 g | 76.7 g | 6.6 g |
| ½ порции | 80 g | 110 | 3.6 g | 19.2 g | 1.7 g |
| 3 порции | 480 g | 662 | 21.8 g | 115 g | 9.9 g |
| 4 порции | 640 g | 883 | 29.1 g | 153.3 g | 13.2 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 2.3 g | 12 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 6.8 g | 35.9 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 9.1 g | 47.9 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 11.4 g | 59.9 g | 5.2 g |
яичная лапша: частые вопросы
яичная лапша, 100 g: сколько калорий?
яичная лапша, 100 g: 138 ккал, белки 4.5 g, углеводы 24 g, жиры 2.1 g.
яичная лапша, 1 порция (160 g): сколько калорий?
яичная лапша, 1 порция (160 g): 221 ккал, белки 7.3 g, углеводы 38.3 g, жиры 3.3 g.
яичная лапша, 2 порции (320 g): сколько калорий?
яичная лапша, 2 порции (320 g): 442 ккал, белки 14.5 g, углеводы 76.7 g, жиры 6.6 g.
яичная лапша, ½ порции (80 g): сколько калорий?
яичная лапша, ½ порции (80 g): 110 ккал, белки 3.6 g, углеводы 19.2 g, жиры 1.7 g.
яичная лапша, 3 порции (480 g): сколько калорий?
яичная лапша, 3 порции (480 g): 662 ккал, белки 21.8 g, углеводы 115 g, жиры 9.9 g.
яичная лапша, 4 порции (640 g): сколько калорий?
яичная лапша, 4 порции (640 g): 883 ккал, белки 29.1 g, углеводы 153.3 g, жиры 13.2 g.
яичная лапша, 50 g: сколько калорий?
яичная лапша, 50 g: 69 ккал, белки 2.3 g, углеводы 12 g, жиры 1 g.
яичная лапша, 150 g: сколько калорий?
яичная лапша, 150 g: 207 ккал, белки 6.8 g, углеводы 35.9 g, жиры 3.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 169732 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки