Знай, что у тебя на тарелке
ядро бразильского ореха
Калорийность и пищевая ценность
только ядро
683
калорийkcal на 100 g
Белок14.3 g
Углеводы3.1 g
Жир68.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 683 kcal —
- Белки 14.3 g 29%
- Углеводы 3.1 g 1%
- Жиры 68.2 g 87%
- Насыщенные жиры 17.4 g 87%
- Сахара 2.4 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 7.2 mg 48%
- Тиамин (B1) 0.67 mg 56%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.41 mg 8%
- Витамин B6 0.31 mg 18%
- Биотин (B7) 11 µg 37%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 170 mg 13%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 410 mg 98%
- Фосфор 590 mg 47%
- Калий 660 mg 14%
- Цинк 4.2 mg 38%
- Медь 1.8 mg 196%
- Марганец 1.2 mg 52%
- Селен 254 µg 462%
- Йод 20 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 683 | 14.3 g | 3.1 g | 68.2 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 7.2 g | 1.6 g | 34.1 g |
| 150 g | 150 g | 1025 | 21.5 g | 4.7 g | 102.3 g |
| 200 g | 200 g | 1366 | 28.6 g | 6.2 g | 136.4 g |
| 250 g | 250 g | 1708 | 35.8 g | 7.8 g | 170.5 g |
ядро бразильского ореха: частые вопросы
ядро бразильского ореха, 100 g: сколько калорий?
ядро бразильского ореха, 100 g: 683 ккал, белки 14.3 g, углеводы 3.1 g, жиры 68.2 g.
ядро бразильского ореха, 50 g: сколько калорий?
ядро бразильского ореха, 50 g: 342 ккал, белки 7.2 g, углеводы 1.6 g, жиры 34.1 g.
ядро бразильского ореха, 150 g: сколько калорий?
ядро бразильского ореха, 150 g: 1025 ккал, белки 21.5 g, углеводы 4.7 g, жиры 102.3 g.
ядро бразильского ореха, 200 g: сколько калорий?
ядро бразильского ореха, 200 g: 1366 ккал, белки 28.6 g, углеводы 6.2 g, жиры 136.4 g.
ядро бразильского ореха, 250 g: сколько калорий?
ядро бразильского ореха, 250 g: 1708 ккал, белки 35.8 g, углеводы 7.8 g, жиры 170.5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-871 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки