Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина рубленная
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 263 kcal —
- Белки 16.3 g 33%
- Углеводы 1.8 g 1%
- Жиры 20.7 g 27%
- Насыщенные жиры 7.2 g 36%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1245 mg 54%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.7 µg 3%
- Витамин E 0.27 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.71 mg 59%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4.2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.18 mg 4%
- Витамин B6 0.26 mg 15%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0.95 µg 40%
- Холин 69.4 mg 13%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.79 mg 4%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 311 mg 7%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 16.3 g | 1.8 g | 20.7 g |
| 1 порция | 28.4 g | 75 | 4.6 g | 0.5 g | 5.9 g |
| 2 порции | 56.7 g | 149 | 9.2 g | 1 g | 11.7 g |
| ½ порции | 14.2 g | 37 | 2.3 g | 0.3 g | 2.9 g |
| 3 порции | 85.1 g | 224 | 13.8 g | 1.6 g | 17.6 g |
| 4 порции | 113.4 g | 298 | 18.5 g | 2.1 g | 23.5 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 8.1 g | 0.9 g | 10.3 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 24.4 g | 2.8 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 32.6 g | 3.7 g | 41.4 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 40.7 g | 4.6 g | 51.7 g |
Ветчина рубленная: частые вопросы
Ветчина рубленная, 100 g: сколько калорий?
Ветчина рубленная, 100 g: 263 ккал, белки 16.3 g, углеводы 1.8 g, жиры 20.7 g.
Ветчина рубленная, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Ветчина рубленная, 1 порция (28.4 g): 75 ккал, белки 4.6 g, углеводы 0.5 g, жиры 5.9 g.
Ветчина рубленная, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Ветчина рубленная, 2 порции (56.7 g): 149 ккал, белки 9.2 g, углеводы 1 g, жиры 11.7 g.
Ветчина рубленная, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Ветчина рубленная, ½ порции (14.2 g): 37 ккал, белки 2.3 g, углеводы 0.3 g, жиры 2.9 g.
Ветчина рубленная, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Ветчина рубленная, 3 порции (85.1 g): 224 ккал, белки 13.8 g, углеводы 1.6 g, жиры 17.6 g.
Ветчина рубленная, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Ветчина рубленная, 4 порции (113.4 g): 298 ккал, белки 18.5 g, углеводы 2.1 g, жиры 23.5 g.
Ветчина рубленная, 50 g: сколько калорий?
Ветчина рубленная, 50 g: 132 ккал, белки 8.1 g, углеводы 0.9 g, жиры 10.3 g.
Ветчина рубленная, 150 g: сколько калорий?
Ветчина рубленная, 150 g: 395 ккал, белки 24.4 g, углеводы 2.8 g, жиры 31 g.
Источник: USDA FoodData Central 173865 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки