Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина из куриной грудки
Калорийность и пищевая ценность
обжаренный, полосками, ароматизированный (барбекю, медово-чесночный, буффало)
108
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы7.8 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 108 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 7.8 g 3%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 0.1 g 0%
- Сахара 4.5 g —
- Натрий 313 mg 14%
- Холестерин 48.6 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.22 µg 1%
- Витамин E 0.33 mg 2%
- Витамин K 3.4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 9.7 mg 61%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.4 mg 27%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Фолат (B9) 11.1 µg 3%
- Витамин B12 0.1 µg 4%
- Холин 68.7 mg 12%
Минералы
- Кальций 10.6 mg 1%
- Железо 0.83 mg 5%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 804 mg 17%
- Цинк 0.46 mg 4%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 18.7 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 21 g | 7.8 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 10.5 g | 3.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 31.5 g | 11.7 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 42 g | 15.7 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 52.6 g | 19.6 g | 5 g |
Ветчина из куриной грудки: частые вопросы
Ветчина из куриной грудки, 100 g: сколько калорий?
Ветчина из куриной грудки, 100 g: 108 ккал, белки 21 g, углеводы 7.8 g, жиры 2 g.
Ветчина из куриной грудки, 50 g: сколько калорий?
Ветчина из куриной грудки, 50 g: 54 ккал, белки 10.5 g, углеводы 3.9 g, жиры 1 g.
Ветчина из куриной грудки, 150 g: сколько калорий?
Ветчина из куриной грудки, 150 g: 162 ккал, белки 31.5 g, углеводы 11.7 g, жиры 3 g.
Ветчина из куриной грудки, 200 g: сколько калорий?
Ветчина из куриной грудки, 200 g: 216 ккал, белки 42 g, углеводы 15.7 g, жиры 4 g.
Ветчина из куриной грудки, 250 g: сколько калорий?
Ветчина из куриной грудки, 250 g: 270 ккал, белки 52.6 g, углеводы 19.6 g, жиры 5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7931 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки