Знай, что у тебя на тарелке
куриная грудка
Калорийность и пищевая ценность
вареная, очень нежирная
96
калорийkcal на 100 g
Белок17.1 g
Углеводы1.8 g
Жир1.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 96 kcal —
- Белки 17.1 g 34%
- Углеводы 1.8 g 1%
- Жиры 1.8 g 2%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 1302 mg 57%
- Холестерин 35.5 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.12 µg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 6.7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0.27 µg 11%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0.49 mg 3%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калий 256 mg 5%
- Цинк 0.47 mg 4%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 18.4 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 17.1 g | 1.8 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.6 g | 0.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 25.7 g | 2.7 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 34.3 g | 3.6 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 42.9 g | 4.5 g | 4.5 g |
куриная грудка: частые вопросы
куриная грудка, 100 g: сколько калорий?
куриная грудка, 100 g: 96 ккал, белки 17.1 g, углеводы 1.8 g, жиры 1.8 g.
куриная грудка, 50 g: сколько калорий?
куриная грудка, 50 g: 48 ккал, белки 8.6 g, углеводы 0.9 g, жиры 0.9 g.
куриная грудка, 150 g: сколько калорий?
куриная грудка, 150 g: 144 ккал, белки 25.7 g, углеводы 2.7 g, жиры 2.7 g.
куриная грудка, 200 g: сколько калорий?
куриная грудка, 200 g: 192 ккал, белки 34.3 g, углеводы 3.6 g, жиры 3.6 g.
куриная грудка, 250 g: сколько калорий?
куриная грудка, 250 g: 240 ккал, белки 42.9 g, углеводы 4.5 g, жиры 4.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1220 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки