Знай, что у тебя на тарелке
Ванильный йогурт
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренный, 0-0,5% жирности, с ванильным вкусом, изготовлен из молока, обогащенного витаминами D и A
64
калорийkcal на 100 g
Белок4.7 g
Углеводы10.9 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 64 kcal —
- Белки 4.7 g 9%
- Углеводы 10.9 g 4%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 11 g —
- Натрий 48 mg 2%
- Холестерин 3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 47 µg 5%
- Витамин C 0.7 mg 1%
- Витамин D 0.87 µg 4%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0.31 µg 13%
- Холин 15.2 mg 3%
Минералы
- Кальций 143 mg 11%
- Железо 0.15 mg 1%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 117 mg 9%
- Калий 187 mg 4%
- Цинк 0.52 mg 5%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 4.3 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 4.7 g | 10.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2.4 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 7.1 g | 16.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 9.4 g | 21.8 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 11.8 g | 27.2 g | 0.3 g |
Ванильный йогурт: частые вопросы
Ванильный йогурт, 100 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 100 g: 64 ккал, белки 4.7 g, углеводы 10.9 g, жиры 0.1 g.
Ванильный йогурт, 50 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 50 g: 32 ккал, белки 2.4 g, углеводы 5.4 g, жиры 0.1 g.
Ванильный йогурт, 150 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 150 g: 96 ккал, белки 7.1 g, углеводы 16.3 g, жиры 0.2 g.
Ванильный йогурт, 200 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 200 g: 128 ккал, белки 9.4 g, углеводы 21.8 g, жиры 0.3 g.
Ванильный йогурт, 250 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 250 g: 160 ккал, белки 11.8 g, углеводы 27.2 g, жиры 0.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7113 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки