Знай, что у тебя на тарелке
Ванильный йогурт
Калорийность и пищевая ценность
молоко пониженной жирности, подслащенное низкокалорийным подсластителем
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 86 kcal —
- Белки 4.9 g 10%
- Углеводы 13.8 g 5%
- Жиры 1.3 g 2%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 5.4 g —
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0.8 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 0.11 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.55 mg 11%
- Витамин B6 0.04 mg 3%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0.53 µg 22%
- Холин 15.2 mg 3%
Минералы
- Кальций 171 mg 13%
- Железо 0.07 mg 0%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 135 mg 11%
- Калий 219 mg 5%
- Цинк 0.83 mg 8%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 4.9 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4.9 g | 13.8 g | 1.3 g |
| 1 порция | 170 g | 146 | 8.4 g | 23.5 g | 2.1 g |
| 2 порции | 340 g | 292 | 16.8 g | 46.9 g | 4.3 g |
| ½ порции | 85 g | 73 | 4.2 g | 11.7 g | 1.1 g |
| 3 порции | 510 g | 439 | 25.1 g | 70.4 g | 6.4 g |
| 4 порции | 680 g | 585 | 33.5 g | 93.8 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.5 g | 6.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 7.4 g | 20.7 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 9.9 g | 27.6 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 12.3 g | 34.5 g | 3.1 g |
Ванильный йогурт: частые вопросы
Ванильный йогурт, 100 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 100 g: 86 ккал, белки 4.9 g, углеводы 13.8 g, жиры 1.3 g.
Ванильный йогурт, 1 порция (170 g): сколько калорий?
Ванильный йогурт, 1 порция (170 g): 146 ккал, белки 8.4 g, углеводы 23.5 g, жиры 2.1 g.
Ванильный йогурт, 2 порции (340 g): сколько калорий?
Ванильный йогурт, 2 порции (340 g): 292 ккал, белки 16.8 g, углеводы 46.9 g, жиры 4.3 g.
Ванильный йогурт, ½ порции (85 g): сколько калорий?
Ванильный йогурт, ½ порции (85 g): 73 ккал, белки 4.2 g, углеводы 11.7 g, жиры 1.1 g.
Ванильный йогурт, 3 порции (510 g): сколько калорий?
Ванильный йогурт, 3 порции (510 g): 439 ккал, белки 25.1 g, углеводы 70.4 g, жиры 6.4 g.
Ванильный йогурт, 4 порции (680 g): сколько калорий?
Ванильный йогурт, 4 порции (680 g): 585 ккал, белки 33.5 g, углеводы 93.8 g, жиры 8.5 g.
Ванильный йогурт, 50 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 50 g: 43 ккал, белки 2.5 g, углеводы 6.9 g, жиры 0.6 g.
Ванильный йогурт, 150 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 150 g: 129 ккал, белки 7.4 g, углеводы 20.7 g, жиры 1.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 173463 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки