Знай, что у тебя на тарелке
Ванильный йогурт
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 2.9 g 6%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 5.9 g —
- Натрий 47 mg 2%
- Холестерин 3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 61 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.9 µg 5%
- Витамин E 0.01 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 0.11 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.55 mg 11%
- Витамин B6 0.04 mg 3%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0.53 µg 22%
- Холин 15.6 mg 3%
Минералы
- Кальций 118 mg 9%
- Железо 0 mg 0%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 88 mg 7%
- Калий 141 mg 3%
- Цинк 0.83 mg 8%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 4.9 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2.9 g | 17 g | 0 g |
| 1 порция | 245 g | 191 | 7.2 g | 41.7 g | 0 g |
| 2 порции | 490 g | 382 | 14.4 g | 83.5 g | 0 g |
| ½ порции | 122.5 g | 96 | 3.6 g | 20.9 g | 0 g |
| 3 порции | 735 g | 573 | 21.6 g | 125.2 g | 0 g |
| 4 порции | 980 g | 764 | 28.8 g | 167 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.5 g | 8.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4.4 g | 25.6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5.9 g | 34.1 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7.4 g | 42.6 g | 0 g |
Ванильный йогурт: частые вопросы
Ванильный йогурт, 100 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 100 g: 78 ккал, белки 2.9 g, углеводы 17 g, жиры 0 g.
Ванильный йогурт, 1 порция (245 g): сколько калорий?
Ванильный йогурт, 1 порция (245 g): 191 ккал, белки 7.2 g, углеводы 41.7 g, жиры 0 g.
Ванильный йогурт, 2 порции (490 g): сколько калорий?
Ванильный йогурт, 2 порции (490 g): 382 ккал, белки 14.4 g, углеводы 83.5 g, жиры 0 g.
Ванильный йогурт, ½ порции (122.5 g): сколько калорий?
Ванильный йогурт, ½ порции (122.5 g): 96 ккал, белки 3.6 g, углеводы 20.9 g, жиры 0 g.
Ванильный йогурт, 3 порции (735 g): сколько калорий?
Ванильный йогурт, 3 порции (735 g): 573 ккал, белки 21.6 g, углеводы 125.2 g, жиры 0 g.
Ванильный йогурт, 4 порции (980 g): сколько калорий?
Ванильный йогурт, 4 порции (980 g): 764 ккал, белки 28.8 g, углеводы 167 g, жиры 0 g.
Ванильный йогурт, 50 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 50 g: 39 ккал, белки 1.5 g, углеводы 8.5 g, жиры 0 g.
Ванильный йогурт, 150 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 150 g: 117 ккал, белки 4.4 g, углеводы 25.6 g, жиры 0 g.
Источник: USDA FoodData Central 170906 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки