Знай, что у тебя на тарелке
Ульва
Калорийность и пищевая ценность
сушеный или дегидрированный
203
калорийkcal на 100 g
Белок15.7 g
Углеводы13.8 g
Жир1.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 15.7 g 31%
- Углеводы 13.8 g 5%
- Жиры 1.9 g 3%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 33.5 g 120%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 2250 mg 98%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 193 µg 21%
- Витамин C 68.9 mg 77%
- Витамин D 1.3 µg 6%
- Витамин E 2.5 mg 16%
- Витамин K 18.5 µg 15%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Витамин B6 0.28 mg 16%
- Фолат (B9) 102 µg 26%
Минералы
- Кальций 1130 mg 87%
- Железо 70.9 mg 394%
- Магний 2660 mg 633%
- Фосфор 173 mg 14%
- Калий 1960 mg 42%
- Цинк 3.4 mg 30%
- Медь 1.3 mg 144%
- Марганец 5.6 mg 243%
- Селен 12.2 µg 22%
- Йод 8450 µg 5633%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 15.7 g | 13.8 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 7.9 g | 6.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 23.6 g | 20.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 31.4 g | 27.6 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 39.3 g | 34.5 g | 4.9 g |
Ульва: частые вопросы
Ульва, 100 g: сколько калорий?
Ульва, 100 g: 203 ккал, белки 15.7 g, углеводы 13.8 g, жиры 2 g.
Ульва, 50 g: сколько калорий?
Ульва, 50 g: 102 ккал, белки 7.9 g, углеводы 6.9 g, жиры 1 g.
Ульва, 150 g: сколько калорий?
Ульва, 150 g: 305 ккал, белки 23.6 g, углеводы 20.7 g, жиры 2.9 g.
Ульва, 200 g: сколько калорий?
Ульва, 200 g: 406 ккал, белки 31.4 g, углеводы 27.6 g, жиры 3.9 g.
Ульва, 250 g: сколько калорий?
Ульва, 250 g: 508 ккал, белки 39.3 g, углеводы 34.5 g, жиры 4.9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20985 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки