Знай, что у тебя на тарелке
Тыква баттернат
Калорийность и пищевая ценность
вареный, запеченный, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 40 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 7.3 g 3%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3.2 g 11%
- Сахара 2 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 558 µg 62%
- Витамин C 15.1 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.3 mg 9%
- Витамин K 1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.97 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 0.6 mg 3%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 0.13 mg 1%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.17 mg 7%
- Селен 0.5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.9 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 1 порция | 205 g | 82 | 1.8 g | 14.9 g | 0.2 g |
| 2 порции | 410 g | 164 | 3.7 g | 29.9 g | 0.4 g |
| ½ порции | 102.5 g | 41 | 0.9 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 3 порции | 615 g | 246 | 5.5 g | 44.8 g | 0.6 g |
| 4 порции | 820 g | 328 | 7.4 g | 59.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 3.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.4 g | 10.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.8 g | 14.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.3 g | 18.2 g | 0.2 g |
Тыква баттернат: частые вопросы
Тыква баттернат, 100 g: сколько калорий?
Тыква баттернат, 100 g: 40 ккал, белки 0.9 g, углеводы 7.3 g, жиры 0.1 g.
Тыква баттернат, 1 порция (205 g): сколько калорий?
Тыква баттернат, 1 порция (205 g): 82 ккал, белки 1.8 g, углеводы 14.9 g, жиры 0.2 g.
Тыква баттернат, 2 порции (410 g): сколько калорий?
Тыква баттернат, 2 порции (410 g): 164 ккал, белки 3.7 g, углеводы 29.9 g, жиры 0.4 g.
Тыква баттернат, ½ порции (102.5 g): сколько калорий?
Тыква баттернат, ½ порции (102.5 g): 41 ккал, белки 0.9 g, углеводы 7.5 g, жиры 0.1 g.
Тыква баттернат, 3 порции (615 g): сколько калорий?
Тыква баттернат, 3 порции (615 g): 246 ккал, белки 5.5 g, углеводы 44.8 g, жиры 0.6 g.
Тыква баттернат, 4 порции (820 g): сколько калорий?
Тыква баттернат, 4 порции (820 g): 328 ккал, белки 7.4 g, углеводы 59.8 g, жиры 0.7 g.
Тыква баттернат, 50 g: сколько калорий?
Тыква баттернат, 50 g: 20 ккал, белки 0.5 g, углеводы 3.6 g, жиры 0 g.
Тыква баттернат, 150 g: сколько калорий?
Тыква баттернат, 150 g: 60 ккал, белки 1.4 g, углеводы 10.9 g, жиры 0.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 169296 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки