Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой рис
Калорийность и пищевая ценность
сырой
350
калорийkcal на 100 g
Белок7 g
Углеводы71.4 g
Жир2.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 350 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 71.4 g 26%
- Жиры 2.8 g 4%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 5 g 18%
- Сахара 0 g —
- Натрий 4.1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2.1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 1.9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11.1 mg 1%
- Магний 118 mg 28%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 219 mg 5%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.27 mg 30%
- Марганец 2.2 mg 96%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 7 g | 71.4 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3.5 g | 35.7 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 10.5 g | 107.1 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 14 g | 142.8 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 17.6 g | 178.5 g | 7 g |
Цельнозерновой рис: частые вопросы
Цельнозерновой рис, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой рис, 100 g: 350 ккал, белки 7 g, углеводы 71.4 g, жиры 2.8 g.
Цельнозерновой рис, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой рис, 50 g: 175 ккал, белки 3.5 g, углеводы 35.7 g, жиры 1.4 g.
Цельнозерновой рис, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой рис, 150 g: 525 ккал, белки 10.5 g, углеводы 107.1 g, жиры 4.2 g.
Цельнозерновой рис, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой рис, 200 g: 700 ккал, белки 14 g, углеводы 142.8 g, жиры 5.6 g.
Цельнозерновой рис, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой рис, 250 g: 875 ккал, белки 17.6 g, углеводы 178.5 g, жиры 7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9102 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки