Знай, что у тебя на тарелке
Треска в кляре
Калорийность и пищевая ценность
запеченный
229
калорийkcal на 100 g
Белок12.3 g
Углеводы19.7 g
Жир11.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 229 kcal —
- Белки 12.3 g 25%
- Углеводы 19.7 g 7%
- Жиры 11.8 g 15%
- Насыщенные жиры 1.7 g 9%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Сахара 2 g —
- Натрий 424 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 2.4 mg 16%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.9 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.09 mg 2%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Биотин (B7) 1.4 µg 5%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1.7 µg 71%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 0.51 mg 3%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 158 mg 13%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.14 mg 6%
- Селен 17 µg 31%
- Йод 99 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 12.3 g | 19.7 g | 11.8 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.2 g | 9.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 18.5 g | 29.6 g | 17.7 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 24.6 g | 39.4 g | 23.6 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 30.8 g | 49.3 g | 29.5 g |
Треска в кляре: частые вопросы
Треска в кляре, 100 g: сколько калорий?
Треска в кляре, 100 g: 229 ккал, белки 12.3 g, углеводы 19.7 g, жиры 11.8 g.
Треска в кляре, 50 g: сколько калорий?
Треска в кляре, 50 g: 115 ккал, белки 6.2 g, углеводы 9.9 g, жиры 5.9 g.
Треска в кляре, 150 g: сколько калорий?
Треска в кляре, 150 g: 344 ккал, белки 18.5 g, углеводы 29.6 g, жиры 17.7 g.
Треска в кляре, 200 g: сколько калорий?
Треска в кляре, 200 g: 458 ккал, белки 24.6 g, углеводы 39.4 g, жиры 23.6 g.
Треска в кляре, 250 g: сколько калорий?
Треска в кляре, 250 g: 573 ккал, белки 30.8 g, углеводы 49.3 g, жиры 29.5 g.
Источник: CoFID (UK) 16-369 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки