Знай, что у тебя на тарелке

Треска в кляре

Калорийность и пищевая ценность

жареный во фритюре на рапсовом масле

285
калорийkcal на 100 g
Белок12.6 g
Углеводы19.5 g
Жир17.9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 285 kcal —
  • Белки 12.6 g 25%
  • Углеводы 19.5 g 7%
  • Жиры 17.9 g 23%
  • Насыщенные жиры 2.1 g 11%
  • Клетчатка 1.5 g 5%
  • Сахара 1.4 g —
  • Натрий 424 mg 18%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин E 3.7 mg 25%
  • Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
  • Ниацин (B3) 0.9 mg 6%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.09 mg 2%
  • Витамин B6 0.2 mg 12%
  • Биотин (B7) 1.4 µg 5%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Витамин B12 1.7 µg 71%

Минералы

  • Кальций 32 mg 2%
  • Железо 0.51 mg 3%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 158 mg 13%
  • Калий 230 mg 5%
  • Цинк 0.4 mg 4%
  • Медь 0.04 mg 4%
  • Марганец 0.14 mg 6%
  • Селен 17 µg 31%
  • Йод 99 µg 66%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g28512.6 g19.5 g17.9 g
50 g50 g1436.3 g9.8 g9 g
150 g150 g42818.9 g29.3 g26.9 g
200 g200 g57025.2 g39 g35.8 g
250 g250 g71331.5 g48.8 g44.8 g

Треска в кляре: частые вопросы

Треска в кляре, 100 g: сколько калорий?

Треска в кляре, 100 g: 285 ккал, белки 12.6 g, углеводы 19.5 g, жиры 17.9 g.

Треска в кляре, 50 g: сколько калорий?

Треска в кляре, 50 g: 143 ккал, белки 6.3 g, углеводы 9.8 g, жиры 9 g.

Треска в кляре, 150 g: сколько калорий?

Треска в кляре, 150 g: 428 ккал, белки 18.9 g, углеводы 29.3 g, жиры 26.9 g.

Треска в кляре, 200 g: сколько калорий?

Треска в кляре, 200 g: 570 ккал, белки 25.2 g, углеводы 39 g, жиры 35.8 g.

Треска в кляре, 250 g: сколько калорий?

Треска в кляре, 250 g: 713 ккал, белки 31.5 g, углеводы 48.8 g, жиры 44.8 g.

Источник: CoFID (UK) 16-426 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки