Знай, что у тебя на тарелке
Tofu, breaded, fried in oil
Калорийность и пищевая ценность
188
калорийkcal на 100 g
Белок9.6 g
Углеводы5.2 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 9.6 g 19%
- Углеводы 5.2 g 2%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 1.9 g 9%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 27 mg 1%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин C 0.08 mg 0%
- Витамин D 0.41 µg 2%
- Витамин E 1.6 mg 10%
- Витамин K 9.8 µg 8%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0.47 mg 3%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 24.3 µg 6%
- Витамин B12 0.39 µg 16%
Минералы
- Кальций 316 mg 24%
- Железо 4.8 mg 26%
- Магний 36.7 mg 9%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 192 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.17 mg 18%
- Марганец 0.55 mg 24%
- Селен 15.8 µg 29%
- Йод 8.2 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 9.6 g | 5.2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 4.8 g | 2.6 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 14.4 g | 7.8 g | 21.1 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 19.2 g | 10.4 g | 28.1 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 24.1 g | 13 g | 35.1 g |
Tofu, breaded, fried in oil: частые вопросы
Tofu, breaded, fried in oil, 100 g: сколько калорий?
Tofu, breaded, fried in oil, 100 g: 188 ккал, белки 9.6 g, углеводы 5.2 g, жиры 14 g.
Tofu, breaded, fried in oil, 50 g: сколько калорий?
Tofu, breaded, fried in oil, 50 g: 94 ккал, белки 4.8 g, углеводы 2.6 g, жиры 7 g.
Tofu, breaded, fried in oil, 150 g: сколько калорий?
Tofu, breaded, fried in oil, 150 g: 282 ккал, белки 14.4 g, углеводы 7.8 g, жиры 21.1 g.
Tofu, breaded, fried in oil, 200 g: сколько калорий?
Tofu, breaded, fried in oil, 200 g: 376 ккал, белки 19.2 g, углеводы 10.4 g, жиры 28.1 g.
Tofu, breaded, fried in oil, 250 g: сколько калорий?
Tofu, breaded, fried in oil, 250 g: 470 ккал, белки 24.1 g, углеводы 13 g, жиры 35.1 g.
Источник: Fineli (Finland) 33893 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки