Знай, что у тебя на тарелке
Тарамасалата
Калорийность и пищевая ценность
517
калорийkcal на 100 g
Белок3.2 g
Углеводы7.4 g
Жир52.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 517 kcal —
- Белки 3.2 g 6%
- Углеводы 7.4 g 3%
- Жиры 52.9 g 68%
- Насыщенные жиры 4.1 g 21%
- Клетчатка 0.3 g 1%
- Сахара 1.2 g —
- Натрий 450 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0.4 mg 2%
- Магний 6 mg 1%
- Фосфор 50 mg 4%
- Калий 60 mg 1%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Марганец 0.12 mg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 3.2 g | 7.4 g | 52.9 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 1.6 g | 3.7 g | 26.5 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 4.8 g | 11.1 g | 79.4 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 6.4 g | 14.8 g | 105.8 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 8 g | 18.5 g | 132.3 g |
Тарамасалата: частые вопросы
Тарамасалата, 100 g: сколько калорий?
Тарамасалата, 100 g: 517 ккал, белки 3.2 g, углеводы 7.4 g, жиры 52.9 g.
Тарамасалата, 50 g: сколько калорий?
Тарамасалата, 50 g: 259 ккал, белки 1.6 g, углеводы 3.7 g, жиры 26.5 g.
Тарамасалата, 150 g: сколько калорий?
Тарамасалата, 150 g: 776 ккал, белки 4.8 g, углеводы 11.1 g, жиры 79.4 g.
Тарамасалата, 200 g: сколько калорий?
Тарамасалата, 200 g: 1034 ккал, белки 6.4 g, углеводы 14.8 g, жиры 105.8 g.
Тарамасалата, 250 g: сколько калорий?
Тарамасалата, 250 g: 1293 ккал, белки 8 g, углеводы 18.5 g, жиры 132.3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-449 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки