Знай, что у тебя на тарелке

Светлое мясо индейки с кожей

Калорийность и пищевая ценность

все классы, жареное

180
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир5,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 180 kcal —
  • Белки 31 g 62%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 5,4 g 7%
  • Насыщенные жиры 1,9 g 10%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 53,2 mg 2%
  • Холестерин 87,8 mg 29%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,15 µg 1%
  • Витамин E 0,13 mg 1%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 10,9 mg 68%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
  • Витамин B6 0,25 mg 15%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 1,1 µg 44%
  • Холин 70,5 mg 13%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 0,37 mg 2%
  • Магний 18,9 mg 5%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калий 332 mg 7%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 7,8 µg 14%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18031 g0 g5,4 g
50 g50 g9015 g0 g2,7 g
150 g150 g27046 g0 g8,1 g
200 g200 g36062 g0 g11 g
250 g250 g45077 g0 g14 g

Светлое мясо индейки с кожей: частые вопросы

Светлое мясо индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 100 g: 180 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 50 g: 90 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 150 g: 270 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 200 g: 360 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 250 g: 450 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

Источник: Canadian Nutrient File 705 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки