Знай, что у тебя на тарелке

Мясо индейки светлое с кожей

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, сырой

139
калорийkcal на 100 g
Белок22.2 g
Углеводы0 g
Жир4.9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 139 kcal —
  • Белки 22.2 g 44%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4.9 g 6%
  • Насыщенные жиры 1.5 g 7%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 44.4 mg 2%
  • Холестерин 65.7 mg 22%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.16 µg 1%
  • Витамин E 0.08 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 9.6 mg 60%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.65 mg 13%
  • Витамин B6 0.49 mg 29%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 0.96 µg 40%

Минералы

  • Кальций 5.5 mg 0%
  • Железо 0.3 mg 2%
  • Магний 17.8 mg 4%
  • Фосфор 209 mg 17%
  • Калий 321 mg 7%
  • Цинк 0.89 mg 8%
  • Медь 0.03 mg 4%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 10.7 µg 20%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13922.2 g0 g4.9 g
50 g50 g7011.1 g0 g2.4 g
150 g150 g20933.3 g0 g7.3 g
200 g200 g27844.4 g0 g9.7 g
250 g250 g34855.5 g0 g12.2 g

Мясо индейки светлое с кожей: частые вопросы

Мясо индейки светлое с кожей, 100 g: сколько калорий?

Мясо индейки светлое с кожей, 100 g: 139 ккал, белки 22.2 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.

Мясо индейки светлое с кожей, 50 g: сколько калорий?

Мясо индейки светлое с кожей, 50 g: 70 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.

Мясо индейки светлое с кожей, 150 g: сколько калорий?

Мясо индейки светлое с кожей, 150 g: 209 ккал, белки 33.3 g, углеводы 0 g, жиры 7.3 g.

Мясо индейки светлое с кожей, 200 g: сколько калорий?

Мясо индейки светлое с кожей, 200 g: 278 ккал, белки 44.4 g, углеводы 0 g, жиры 9.7 g.

Мясо индейки светлое с кожей, 250 g: сколько калорий?

Мясо индейки светлое с кожей, 250 g: 348 ккал, белки 55.5 g, углеводы 0 g, жиры 12.2 g.

Источник: Canadian Nutrient File 728 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки