Знай, что у тебя на тарелке
Мясо индейки светлое с кожей
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, жареный
173
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир5,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 51,4 mg 2%
- Холестерин 90,8 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,13 µg 1%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 11,1 mg 69%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 7,9 mg 1%
- Железо 0,37 mg 2%
- Магний 19,4 mg 5%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 1,3 mg 11%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 13,3 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 30 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 74 g | 0 g | 13 g |
Мясо индейки светлое с кожей: частые вопросы
Мясо индейки светлое с кожей, 100 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое с кожей, 100 g: 173 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Мясо индейки светлое с кожей, 50 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое с кожей, 50 g: 87 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Мясо индейки светлое с кожей, 150 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое с кожей, 150 g: 260 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Мясо индейки светлое с кожей, 200 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое с кожей, 200 g: 346 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Мясо индейки светлое с кожей, 250 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое с кожей, 250 g: 433 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: Canadian Nutrient File 729 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки