Знай, что у тебя на тарелке

Светлое мясо индейки с кожей

Калорийность и пищевая ценность

все классы, сырое

136
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир4,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 136 kcal —
  • Белки 22 g 45%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,6 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,4 g 7%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 47,6 mg 2%
  • Холестерин 64,3 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,15 µg 1%
  • Витамин E 0,12 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 7,8 mg 49%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
  • Витамин B6 0,4 mg 23%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 1,1 µg 46%

Минералы

  • Кальций 5,2 mg 0%
  • Железо 0,29 mg 2%
  • Магний 17,7 mg 4%
  • Фосфор 209 mg 17%
  • Калий 318 mg 7%
  • Цинк 0,9 mg 8%
  • Медь 0,03 mg 4%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 8,4 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13622 g0 g4,6 g
50 g50 g6811 g0 g2,3 g
150 g150 g20434 g0 g6,9 g
200 g200 g27245 g0 g9,2 g
250 g250 g34056 g0 g12 g

Светлое мясо индейки с кожей: частые вопросы

Светлое мясо индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 100 g: 136 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 50 g: 68 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 150 g: 204 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 200 g: 272 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.

Светлое мясо индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?

Светлое мясо индейки с кожей, 250 g: 340 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Источник: Canadian Nutrient File 704 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки