Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из нижней части говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
говядина, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 0 дюймов, select, вареная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 217 kcal —
- Белки 34.4 g 69%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.7 g 10%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.45 mg 3%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5.8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.68 mg 14%
- Витамин B6 0.45 mg 27%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1.8 µg 73%
- Холин 131 mg 24%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 2.7 mg 15%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 279 mg 6%
- Цинк 5.8 mg 53%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 33.8 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 34.4 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 порция | 85 g | 184 | 29.2 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 порции | 170 g | 369 | 58.5 g | 0 g | 13.1 g |
| ½ порции | 42.5 g | 92 | 14.6 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 порции | 255 g | 553 | 87.7 g | 0 g | 19.7 g |
| 4 порции | 340 g | 738 | 116.9 g | 0 g | 26.2 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17.2 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 51.6 g | 0 g | 11.6 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 68.8 g | 0 g | 15.4 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 86 g | 0 g | 19.3 g |
Стейк из нижней части говяжьего огузка: частые вопросы
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 100 g: 217 ккал, белки 34.4 g, углеводы 0 g, жиры 7.7 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 1 порция (85 g): 184 ккал, белки 29.2 g, углеводы 0 g, жиры 6.6 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 2 порции (170 g): 369 ккал, белки 58.5 g, углеводы 0 g, жиры 13.1 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, ½ порции (42.5 g): 92 ккал, белки 14.6 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 3 порции (255 g): 553 ккал, белки 87.7 g, углеводы 0 g, жиры 19.7 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 4 порции (340 g): 738 ккал, белки 116.9 g, углеводы 0 g, жиры 26.2 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 50 g: 109 ккал, белки 17.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Стейк из нижней части говяжьего огузка, 150 g: 326 ккал, белки 51.6 g, углеводы 0 g, жиры 11.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170225 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки