Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
говядина, только мякоть, обрезано до 0 дюймов жира, choice, приготовлено, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 223 kcal —
- Белки 33.1 g 66%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 3.2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 43 mg 2%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.45 mg 3%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 6.4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.65 mg 13%
- Витамин B6 0.46 mg 27%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1.9 µg 81%
- Холин 126 mg 23%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 271 mg 6%
- Цинк 5.8 mg 53%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 37.8 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 33.1 g | 0 g | 9 g |
| 1 порция | 85 g | 190 | 28.1 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 порции | 170 g | 379 | 56.2 g | 0 g | 15.4 g |
| ½ порции | 42.5 g | 95 | 14.1 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 порции | 255 g | 569 | 84.4 g | 0 g | 23 g |
| 4 порции | 340 g | 758 | 112.5 g | 0 g | 30.7 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 16.5 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 49.6 g | 0 g | 13.5 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 66.2 g | 0 g | 18.1 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 82.7 g | 0 g | 22.6 g |
Стейк из говяжьего огузка: частые вопросы
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: 223 ккал, белки 33.1 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Стейк из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): 190 ккал, белки 28.1 g, углеводы 0 g, жиры 7.7 g.
Стейк из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): 379 ккал, белки 56.2 g, углеводы 0 g, жиры 15.4 g.
Стейк из говяжьего огузка, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, ½ порции (42.5 g): 95 ккал, белки 14.1 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Стейк из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): 569 ккал, белки 84.4 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Стейк из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): 758 ккал, белки 112.5 g, углеводы 0 g, жиры 30.7 g.
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: 112 ккал, белки 16.5 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: 335 ккал, белки 49.6 g, углеводы 0 g, жиры 13.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170630 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки