Знай, что у тебя на тарелке
Бифштекс из говяжьей пашины сырой
Калорийность и пищевая ценность
говядина, отделимый жир и постное мясо, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, селект, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 20.7 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10.9 g 14%
- Насыщенные жиры 4.3 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.35 mg 2%
- Витамин K 1.4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 6.1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.59 mg 12%
- Витамин B6 0.61 mg 36%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1.2 µg 51%
- Холин 86.4 mg 16%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 335 mg 7%
- Цинк 3.9 mg 35%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 24.7 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20.7 g | 0 g | 10.9 g |
| 1 порция | 113 g | 211 | 23.4 g | 0 g | 12.4 g |
| 2 порции | 226 g | 423 | 46.7 g | 0 g | 24.7 g |
| ½ порции | 56.5 g | 106 | 11.7 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 порции | 339 g | 634 | 70.1 g | 0 g | 37.1 g |
| 4 порции | 452 g | 845 | 93.5 g | 0 g | 49.4 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10.3 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 16.4 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41.4 g | 0 g | 21.9 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51.7 g | 0 g | 27.3 g |
Бифштекс из говяжьей пашины сырой: частые вопросы
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, 100 g: сколько калорий?
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, 100 g: 187 ккал, белки 20.7 g, углеводы 0 g, жиры 10.9 g.
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, 1 порция (113 g): 211 ккал, белки 23.4 g, углеводы 0 g, жиры 12.4 g.
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, 2 порции (226 g): 423 ккал, белки 46.7 g, углеводы 0 g, жиры 24.7 g.
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, ½ порции (56.5 g): 106 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0 g, жиры 6.2 g.
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, 3 порции (339 g): 634 ккал, белки 70.1 g, углеводы 0 g, жиры 37.1 g.
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, 4 порции (452 g): 845 ккал, белки 93.5 g, углеводы 0 g, жиры 49.4 g.
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, 50 g: сколько калорий?
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, 50 g: 94 ккал, белки 10.3 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, 150 g: сколько калорий?
Бифштекс из говяжьей пашины сырой, 150 g: 281 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 16.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168700 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки