Знай, что у тебя на тарелке
Специя
Калорийность и пищевая ценность
среднее
327
калорийkcal на 100 g
Белок12.6 g
Углеводы37.8 g
Жир7.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 327 kcal —
- Белки 12.6 g 25%
- Углеводы 37.8 g 14%
- Жиры 7.8 g 10%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 27.7 g 99%
- Сахара 2.1 g —
- Натрий 23.7 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 46.1 µg 5%
- Витамин C 4.3 mg 5%
- Витамин D 0.09 µg 0%
- Витамин K 116 µg 97%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.6 mg 33%
- Витамин B6 0.31 mg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 479 mg 37%
- Железо 18 mg 100%
- Магний 186 mg 44%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 1430 mg 30%
- Цинк 1.6 mg 15%
- Медь 0.93 mg 103%
- Марганец 13.6 mg 591%
- Селен 9.2 µg 17%
- Йод 9.1 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 12.6 g | 37.8 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6.3 g | 18.9 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 18.9 g | 56.7 g | 11.8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25.2 g | 75.6 g | 15.7 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 31.5 g | 94.5 g | 19.6 g |
Специя: частые вопросы
Специя, 100 g: сколько калорий?
Специя, 100 g: 327 ккал, белки 12.6 g, углеводы 37.8 g, жиры 7.9 g.
Специя, 50 g: сколько калорий?
Специя, 50 g: 164 ккал, белки 6.3 g, углеводы 18.9 g, жиры 3.9 g.
Специя, 150 g: сколько калорий?
Специя, 150 g: 491 ккал, белки 18.9 g, углеводы 56.7 g, жиры 11.8 g.
Специя, 200 g: сколько калорий?
Специя, 200 g: 654 ккал, белки 25.2 g, углеводы 75.6 g, жиры 15.7 g.
Специя, 250 g: сколько калорий?
Специя, 250 g: 818 ккал, белки 31.5 g, углеводы 94.5 g, жиры 19.6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 11081 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки