Знай, что у тебя на тарелке
Соус бешамель
Калорийность и пищевая ценность
с маслом, домашнего приготовления
147
калорийkcal на 100 g
Белок3.8 g
Углеводы9 g
Жир10.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 147 kcal —
- Белки 3.8 g 8%
- Углеводы 9 g 3%
- Жиры 10.6 g 14%
- Насыщенные жиры 2.9 g 14%
- Клетчатка 0.2 g 1%
- Сахара 4.4 g —
- Натрий 354 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 105 µg 12%
- Витамин C 0.8 mg 1%
- Витамин D 1.2 µg 6%
- Витамин K 0.9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.33 mg 7%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0.28 µg 12%
Минералы
- Кальций 118 mg 9%
- Железо 0.33 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 98 mg 8%
- Калий 156 mg 3%
- Цинк 0.41 mg 4%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.04 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3.8 g | 9 g | 10.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.9 g | 4.5 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 5.8 g | 13.5 g | 15.9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 7.7 g | 17.9 g | 21.2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 9.6 g | 22.4 g | 26.5 g |
Соус бешамель: частые вопросы
Соус бешамель, 100 g: сколько калорий?
Соус бешамель, 100 g: 147 ккал, белки 3.8 g, углеводы 9 g, жиры 10.6 g.
Соус бешамель, 50 g: сколько калорий?
Соус бешамель, 50 g: 74 ккал, белки 1.9 g, углеводы 4.5 g, жиры 5.3 g.
Соус бешамель, 150 g: сколько калорий?
Соус бешамель, 150 g: 221 ккал, белки 5.8 g, углеводы 13.5 g, жиры 15.9 g.
Соус бешамель, 200 g: сколько калорий?
Соус бешамель, 200 g: 294 ккал, белки 7.7 g, углеводы 17.9 g, жиры 21.2 g.
Соус бешамель, 250 g: сколько калорий?
Соус бешамель, 250 g: 368 ккал, белки 9.6 g, углеводы 22.4 g, жиры 26.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 11143 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки